젖이나 젖병이 아기에게 젖을 먹여야 하는가
임신 중에 자신감을 느끼는 것은 아기가 최상의 출발을 할 수 있도록 하는 데 필요한 모든 정보를 가지고 있을 때 더 쉽다.
다음 기사는 임신 기간 동안 당신을 도울 수 있는 많은 조언을 제공한다.
착상을 계획할 경우 트랙 사이클을 수행하십시오.
배란 시기를 알아냄으로써 임신할 확률을 높일 수 있다.
당신의 주기를 아는 것은 임신이 확인되면 당신이 언제 임신했는지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있다.
구강건강이 튼튼한지 확인하고, 임신중에도 치과의사를 계속 만나십시오.
이 시기에 발생할 수 있는 다양한 치아 문제가 있다.
하루에 두 번 이를 닦고 치실과 입을 헹궈라.
무슨 걱정거리가 있으면 즉시 치과에 가십시오.
임신했을 때, 매일의 식단에 약 300에서 500 칼로리를 더 추가해 보십시오.
이 시간 동안 당신은 당신과 당신의 아기를 위해 식사를 할 것이고 여분의 칼로리가 필요할 것이다.
야채나 신선한 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 고수해라.
임신 중에는 비타민 A를 섭취하지 마십시오.
이 비타민은 태아에게 손상을 줄 수 있다.
망고, 계란 노른자, 모짜렐라 치즈, 간, 그리고 이 비타민이 함유된 다른 음식은 피해야 한다.
이러한 음식들 중 어느 것도 적당히 해치지 않겠지만, 그것을 너무 많이 하는 것은 문제를 일으킬 수 있다.
당신의 출산을 위해 도라를 기내에 가지고 오는 것을 고려해보라.
Doulas는 출산 코치를 훈련받은 사람들이다.
그들은 노동과 인도 동안 당신을 위한 지원, 정보, 그리고 옹호자 입니다.
그들은 당신을 도울 뿐만 아니라, 당신에게 위로와 지원을 제공하는 가장 좋은 방법에 대해 당신의 파트너에게 조언할 수 있다.
진통을 겪으면서 노련한 조력자가 함께 있다는 것은 큰 위로가 될 것이다.
임신 수업은 임신 중에 일찍 들어야 한다.
당신이 앞으로 몇 주 동안 무엇을 기대해야 할지를 알 때, 미리 경고하는 것은 확실히 예고된 것이다.
떠오르는 모든 질문을 할 수 있을 것이다.
임신 중에 무언가를 들어올려야 할 때, 누군가에게 그것을 도와달라고 요청하는 것을 두려워하지 말아라.
무거운 것을 옮기는 것은 아기에게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 잠재적으로 유산을 초래할 수도 있다.
이 외에도, 여러분은 등 근육도 다칠 수 있답니다.
여러분이 할 수 있다고 생각할지라도, 항상 다른 사람들에게 무거운 물건을 가지라.
조산 신호의 증상에 유의해야 한다.
그 주제에 대해 가능한 한 지식을 갖고 있어야 의사를 부를 때 알 수 있다.
임신하는 동안 식단에서 카페인을 모두 제거해야 한다.
카페인은 임산부가 필요로 하는 수면과 휴식을 방해할 수 있다.
메스꺼움을 억제하기 위한 훌륭한 음식 선택은 크래커다.
영양가 있고 건강한 식단은 숙면에 매우 이롭다.
잠들기 전에 다리를 쭉 뻗으면 한밤중에 다리 경련을 피할 수 있다.
임신을 한 모든 여성들은 다리 경련으로 밤에 잠에서 깬 것을 기억할 수 있다.
잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하는 것은 그러한 경련을 피하는 좋은 방법이다.
만약 당신이 임신한 동안 질 분비물에 어떤 변화가 있다면 의사에게 알리는 것이 매우 중요하다.
당신은 질에 감염될 수 있는데, 그것은 임신 중에 흔하다.
그러나 치료를 받지 않으면 심각한 문제가 될 수 있다.
비마티 팬츠를 입으려면 고무 넥타이를 이용해 버튼을 잡고 바지 지퍼만 가능한 한 올려놓으면 된다.
그리고 나서, 바지를 덮는 긴 셔츠를 입어라.
이것은 당신이 그렇게 많은 산부인과 옷을 사지 않도록 도와줄 것이다.
당신의 감각, 특히 당신의 냄새는 당신이 임신했을 때 강화되는 것처럼 보인다.
한 가지 결과는 가장 흔한 일상의 냄새조차도 메스꺼움을 느끼게 할 수 있다는 것이다.
라벤더나 레몬 오일이 든 향긋한 손수건을 어디든 가져가 봐.
당신이 할 수 있는 것은 이것을 가지고 나가서 냄새나는 냄새가 당신을 귀찮게 한다면 재빨리 냄새를 맡도록 하는 것이다.
분명히 임신을 통해 어떻게 진행할 것인가에 대한 안정감과 자신감을 얻을 수 있다.
여러분이 휴식을 취하고 임신을 즐길 수 있도록, 그리고 여러분의 아기 또한 더 행복하고 건강해질 수 있도록 이 조언들을 사용하라.
